健康診断（成人病検診）の結果。
2008年7月2日 ダイエット■血中脂肪以外はAでした。
総コレステロールって診断範囲から外れたんですかね？
中性脂肪(標準：〜149)は徐々に改善中。
2006：487(判定:E、二次検診にGo!)
↓
2007：371(判定:C)
↓
2008：209(判定:C)
■身体計測
今年から腹囲(ヘソ周り)の計測が追加されました。
厚生労働省が企業に対して圧力をかけてるそうです。
・年度：2006 → 2007 → 2008
--------------------------------
・身長：173.2 → 173.3 → 173.5
・体重：75.0 → 74.4 → 73.4
・BMI：25.0 → 24.8 → 24.4
・腹囲 − → − → 85
身長がこの歳でも微妙に増えつつあるのが意味不明w
入社した頃（20歳)は170.9だったと記憶しているので16年間で2.6cm増えたことになります。
総コレステロールって診断範囲から外れたんですかね？
中性脂肪(標準：〜149)は徐々に改善中。
2006：487(判定:E、二次検診にGo!)
↓
2007：371(判定:C)
↓
2008：209(判定:C)
■身体計測
今年から腹囲(ヘソ周り)の計測が追加されました。
厚生労働省が企業に対して圧力をかけてるそうです。
・年度：2006 → 2007 → 2008
--------------------------------
・身長：173.2 → 173.3 → 173.5
・体重：75.0 → 74.4 → 73.4
・BMI：25.0 → 24.8 → 24.4
・腹囲 − → − → 85
身長がこの歳でも微妙に増えつつあるのが意味不明w
入社した頃（20歳)は170.9だったと記憶しているので16年間で2.6cm増えたことになります。
マーガリンVSバター（チラシのウラ）
2007年7月10日 ダイエットそもそも自分の場合パン食よりご飯やパスタが多うえ、冷蔵庫も
電子レンジも持っていない生活なのであまり気にすることも無いのだが。
バターのコレステロールにせよマーガリンのトランス型脂肪酸に
せよ話題を知ってしまった以上は気になってしまう。
ちょっとだけ整理。
「コレステロール値を上げるリスクのあるバターよりリノール酸などを含む
マーガリンのほうが健康的である」（健康系サイト）
「マーガリンに含まれるトランス型脂肪酸は食べるプラスチック、
現在一番危険な食べ物である」
「バターの一度の摂取量はたいしたものではないし、バターのコレステロールも
健康を害するほどのものではない」（バターメーカー）
「マーガリンに含まれるトランス型脂肪酸は健康を害するリスクを持っている
とされるが日本人の平均的なトランス型脂肪酸の摂取量は（大騒ぎになっている）
諸外国に比べると非常に少なく、よってトランス型脂肪酸の含有が即日本人の
健康を害するとはいえない」（マーガリンメーカー）
○成分表示
そんなわけでスーパーに買い物に行ったついでにマーガリンや
ファットスプレッドの成分表示欄を見てみる。
マーガリンにトランス型脂肪酸の表示があるのか無いのか。
あるいはバターにコレステロール含有率表示があるのか無いのか。
結論から言うとどちらも表示してる製品は一つも無くてちょっぴり期待はずれ。
厚生労働省の動き如何によっては成分表示が変わるかもしれないので
心の片隅でヲッチ待機。
○成分解析
成分表示がまいちなら、ということでBuffalin.exeにかけて成分解析（激違。
マーガリンの成分解析結果 :
マーガリンの84％は罠で出来ています。
マーガリンの10％は成功の鍵で出来ています。
マーガリンの5％は明太子で出来ています。
マーガリンの1％はカルシウムで出来ています。
バターの成分解析結果 :
バターの54％は保存料で出来ています。
バターの20％は宇宙の意思で出来ています。
バターの16％は大阪のおいしい水で出来ています。
バターの7％は情報で出来ています。
バターの3％はかわいさで出来ています。
つまりどっちもどっち・・・。
電子レンジも持っていない生活なのであまり気にすることも無いのだが。
バターのコレステロールにせよマーガリンのトランス型脂肪酸に
せよ話題を知ってしまった以上は気になってしまう。
ちょっとだけ整理。
「コレステロール値を上げるリスクのあるバターよりリノール酸などを含む
マーガリンのほうが健康的である」（健康系サイト）
「マーガリンに含まれるトランス型脂肪酸は食べるプラスチック、
現在一番危険な食べ物である」
「バターの一度の摂取量はたいしたものではないし、バターのコレステロールも
健康を害するほどのものではない」（バターメーカー）
「マーガリンに含まれるトランス型脂肪酸は健康を害するリスクを持っている
とされるが日本人の平均的なトランス型脂肪酸の摂取量は（大騒ぎになっている）
諸外国に比べると非常に少なく、よってトランス型脂肪酸の含有が即日本人の
健康を害するとはいえない」（マーガリンメーカー）
○成分表示
そんなわけでスーパーに買い物に行ったついでにマーガリンや
ファットスプレッドの成分表示欄を見てみる。
マーガリンにトランス型脂肪酸の表示があるのか無いのか。
あるいはバターにコレステロール含有率表示があるのか無いのか。
結論から言うとどちらも表示してる製品は一つも無くてちょっぴり期待はずれ。
厚生労働省の動き如何によっては成分表示が変わるかもしれないので
心の片隅でヲッチ待機。
○成分解析
成分表示がまいちなら、ということでBuffalin.exeにかけて成分解析（激違。
マーガリンの成分解析結果 :
マーガリンの84％は罠で出来ています。
マーガリンの10％は成功の鍵で出来ています。
マーガリンの5％は明太子で出来ています。
マーガリンの1％はカルシウムで出来ています。
バターの成分解析結果 :
バターの54％は保存料で出来ています。
バターの20％は宇宙の意思で出来ています。
バターの16％は大阪のおいしい水で出来ています。
バターの7％は情報で出来ています。
バターの3％はかわいさで出来ています。
つまりどっちもどっち・・・。
■マーガリン
マーガリンが体に悪い（らしい）という説があることを初めて知った。
2005〜2006年頃を中心に海外で騒がれていたらしく、騒ぎが酷くなった国
ではマーガリンの製造そのものが禁じられているところもある（らしい）。
簡単に言えば、マーガリンを作る際にできるトランス型脂肪酸というのが
槍玉に挙げられているのだが、こっぴどい表現では「毒性の強い」とか
「食べるプラスチック」なんて表現しているところもある。
この手の話に敏感な人やマスコミの連中というのは往々にして、
過剰な表現で読み手を煽るから自分のような傍観者は眉に唾をつけつつ
斜めに見るってのが正しい姿勢。
先日でたばかりの厚生労働省の見解なんかを参考に公平な知識を身に
付けてから判断・・・だな。
http://www.fsc.go.jp/sonota/54kai-factsheets-trans.pdf
とりあえず保留。
■不飽和脂肪酸（メモ）
それに関連し、脂肪酸についていくつかのサイトを覗く。
・リノール酸は悪玉コレステロールを減らす働きがある一方で
善玉コレステロールも減らす働きがある。
・バターには飽和脂肪酸が含まれていてコレステロールを増やす。
・マーガリンはトランス型脂肪酸が含まれていてあれやこれや・・。
・が、その一方でコレステロールを減らすためにマーガリンにしたほうが良い。
・オリーブオイルにはオレイン酸がたくさん含まれていて云々・・。
・・見れば見るほど訳がわからん。
結局オレイン酸をたくさん含むオリーブオイル（エクストラバージンオイル）
は体にいいらしい、くらいしかわからん。
とりあえず勉強不足。こっちも保留。
判っているのは「脂の摂取はとりあえずへらしとけ」
■オリーブオイル。
オリーブオイルといえば癖の強い香りを持ち、それこそイタリア料理を
作るのに欠かせない。（香りが強すぎて困ることも多いが）
自分もオリーブオイルは自炊に欠かせない食材の一つ。
自分の体が自然と求めてるものが体に良いってのはいいことだ。
マーガリンが体に悪い（らしい）という説があることを初めて知った。
2005〜2006年頃を中心に海外で騒がれていたらしく、騒ぎが酷くなった国
ではマーガリンの製造そのものが禁じられているところもある（らしい）。
簡単に言えば、マーガリンを作る際にできるトランス型脂肪酸というのが
槍玉に挙げられているのだが、こっぴどい表現では「毒性の強い」とか
「食べるプラスチック」なんて表現しているところもある。
この手の話に敏感な人やマスコミの連中というのは往々にして、
過剰な表現で読み手を煽るから自分のような傍観者は眉に唾をつけつつ
斜めに見るってのが正しい姿勢。
先日でたばかりの厚生労働省の見解なんかを参考に公平な知識を身に
付けてから判断・・・だな。
http://www.fsc.go.jp/sonota/54kai-factsheets-trans.pdf
とりあえず保留。
■不飽和脂肪酸（メモ）
それに関連し、脂肪酸についていくつかのサイトを覗く。
・リノール酸は悪玉コレステロールを減らす働きがある一方で
善玉コレステロールも減らす働きがある。
・バターには飽和脂肪酸が含まれていてコレステロールを増やす。
・マーガリンはトランス型脂肪酸が含まれていてあれやこれや・・。
・が、その一方でコレステロールを減らすためにマーガリンにしたほうが良い。
・オリーブオイルにはオレイン酸がたくさん含まれていて云々・・。
・・見れば見るほど訳がわからん。
結局オレイン酸をたくさん含むオリーブオイル（エクストラバージンオイル）
は体にいいらしい、くらいしかわからん。
とりあえず勉強不足。こっちも保留。
判っているのは「脂の摂取はとりあえずへらしとけ」
■オリーブオイル。
オリーブオイルといえば癖の強い香りを持ち、それこそイタリア料理を
作るのに欠かせない。（香りが強すぎて困ることも多いが）
自分もオリーブオイルは自炊に欠かせない食材の一つ。
自分の体が自然と求めてるものが体に良いってのはいいことだ。
不合格通知。〜二次に進めませんでした（喜々〜
2007年6月19日 ダイエット不吉極まりないタイトルでw
健康診断（成人病検診)、無事・・・というにはちょっと語弊があるけれど、E（二次検査を必要とします）にはなりませんでした。
・・・一次で落第。めでたし。
■脂質代謝
・総コレステロール：296→221(標準：140〜219) ⇒ 判定C→B
・HDL-コレステロール：46→45
・LDL-コレステロール：61→67
・中性脂肪：487→371(標準：〜149) ⇒ 判定 E→C
■身体計測
・身長：173.2 → 173.3
・体重：75.0 → 74.4
・BMI：25.0 → 24.8
・・・つまり減っては増え、減っては増え、を繰り返していると。
■肝臓関係はマシになっているらしい。
・AST（GOT) 28→20
・ALT(GPT) 42→26
・γ-GTP 44→40
・ALP 268→257
・血小板 22.5→27.4
健康診断（成人病検診)、無事・・・というにはちょっと語弊があるけれど、E（二次検査を必要とします）にはなりませんでした。
・・・一次で落第。めでたし。
■脂質代謝
・総コレステロール：296→221(標準：140〜219) ⇒ 判定C→B
・HDL-コレステロール：46→45
・LDL-コレステロール：61→67
・中性脂肪：487→371(標準：〜149) ⇒ 判定 E→C
■身体計測
・身長：173.2 → 173.3
・体重：75.0 → 74.4
・BMI：25.0 → 24.8
・・・つまり減っては増え、減っては増え、を繰り返していると。
■肝臓関係はマシになっているらしい。
・AST（GOT) 28→20
・ALT(GPT) 42→26
・γ-GTP 44→40
・ALP 268→257
・血小板 22.5→27.4
アクセス記録に「納豆ダイ工ッ卜」なんてのが残ってた。
検索結果を見ると、アレ？なんと8件しかない？？？
・・・・と思ったら、偽装文字（あるいはクサチュー語、ギャル文字）に
引っかかってただけだった。（エ→工・ト→卜）
自分の場合（大人の事情により）Googleなどからの余分なアクセスを避ける
ため、商品名や会社名あるいは日記のキーワードを偽装することが多い。
けれど偽装した文字にわざわざ引っかかってきたのはこれが初めて。
偽装した文字でわざわざ検索してるヤツってどんなヤツだろうw
■納豆売り切れ。
テレビを持っていないので詳しいところは判らないのだが、最近
「あるある」で納豆を使ったダイエットが紹介されたらしい。
そのせいか会社の飯時の話題に
「最近スーパーから納豆がなくなっててさ、いつも食べてるのに最近
食べられなくて社食でしか食べられないよ・・・」
なんて言葉をよく聞く。
自分はここ数年夕飯の納豆をあまり欠かさないのだけれど
会社の社員食堂で食べているからあまり影響がない。
しかし近くのスーパーに行くと本気で売り切れてる。
なんというか・・・。
おまえら影響されすぎ
テレビもテレビに流される人間も大っ嫌いです。
■体重晒し。
身長：173cm
1/17 77kg
検索結果を見ると、アレ？なんと8件しかない？？？
・・・・と思ったら、偽装文字（あるいはクサチュー語、ギャル文字）に
引っかかってただけだった。（エ→工・ト→卜）
自分の場合（大人の事情により）Googleなどからの余分なアクセスを避ける
ため、商品名や会社名あるいは日記のキーワードを偽装することが多い。
けれど偽装した文字にわざわざ引っかかってきたのはこれが初めて。
偽装した文字でわざわざ検索してるヤツってどんなヤツだろうw
■納豆売り切れ。
テレビを持っていないので詳しいところは判らないのだが、最近
「あるある」で納豆を使ったダイエットが紹介されたらしい。
そのせいか会社の飯時の話題に
「最近スーパーから納豆がなくなっててさ、いつも食べてるのに最近
食べられなくて社食でしか食べられないよ・・・」
なんて言葉をよく聞く。
自分はここ数年夕飯の納豆をあまり欠かさないのだけれど
会社の社員食堂で食べているからあまり影響がない。
しかし近くのスーパーに行くと本気で売り切れてる。
なんというか・・・。
おまえら影響されすぎ
テレビもテレビに流される人間も大っ嫌いです。
■体重晒し。
身長：173cm
1/17 77kg
もともと今年の初めから夏までに84⇒70kg以下にしようとして達成
できなかったってのもあるんだけれど。
今回のきっかけはmken君。
最近体を鍛えてるっていうんで久々会ったついでに体を触らして
もらうと筋肉の感触がしっかりある。
自分みたいな"ぷにごつ"感じゃなくて彼のは"ごつごつ"感。
細身ながらすごくセクシー。
・・・ああ。こりゃカッコええわ。
■現状把握。
身長173cm/体重74〜75kg/体脂肪20％。
おなかをつまむとそれなりに脂肪が掴めてしまう。
先日、体脂肪20％というのが理想的な体脂肪率の範囲内(14〜25％)
ということを把握したものの、おなか周りの脂肪が掴めるのは
やっぱりかっこ悪い。
既に去年の12月から9kg減らしてるわけだけど仕事の忙しくなった6月
くらいから体重が安定しちゃっててそのままになってる。
が、そんなところに身近な友人のカッコイイ体を見てしまうとやっぱり
未練とか対抗意識がふつふつ。
ダイエットの天敵が多い季節ではあるけれど、こりゃもうひと頑張り
してみるか・・なんて思ってしまう。
■問題点
くどいけど現状の問題は「おなかにつかめるほどの脂肪がある」こと。
自分の場合そもそもの筋肉量がそれなりにあるから、以前のダイエット
は贅肉を削ぎ落とせばいいだけだった。
つまり痩身だけなので体重(BMI)だけ注目していればよかった。
結局半年で体重84を75まで落としたのだけれど先日以来体脂肪率が
気になりだしてる。
体脂肪率20％というのは30代の男性とすれば悪くない数字らしいから
体がそれくらいで落ち着いちゃったのかもしれないが、それだと
おなかの脂肪に納得いかない自分がいる。
自分にとっての理想的な体脂肪率はもっと低いところにある。
せめてうっすらとでも腹筋のみえる体が欲しい。
■机上の目標設定。
次のうちの2つが達成できればよしとする。
1.「ふっきんがうっすらとでも見える」体。
2.体脂肪14〜17％(理想範囲の下限)
3.体重69〜71kg(-5kg)
期間：3月末までの5ヶ月。(-1kg/月)
[説明]
1.今回は見栄え重視でいくので多少の筋肉は必要。
2.除脂肪体重=75x(100-20) = 60kg。なので15％なら69kg。
あるいは体脂肪が14〜17で安定すればOK。
3.2と言ってることはあまり変わらない。
2や3でかっこいいおなかなれるという保証は無いけれど目安にはなる。
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/balance/bal101.htm
■パーフェクトスリム
ちなみに女性の場合20％〜25くらいが適当らしいですが15％だと
こうなるらしいです↓。
ttp://www.yamaguchi.net/archives/000405.html
あー。なるほど。
こりゃカッコええね。歌って踊れるスポーツ選手の体です。
ちなみに弟子はt・・・うわ何をすrっcyヴgbhふじこ、
■とりあえず・・・
体脂肪管理の証にする体脂肪計を買おうと思ってる。（←最初に買えよ！）
それから”机上の”でない目標設定をしようwwww
できなかったってのもあるんだけれど。
今回のきっかけはmken君。
最近体を鍛えてるっていうんで久々会ったついでに体を触らして
もらうと筋肉の感触がしっかりある。
自分みたいな"ぷにごつ"感じゃなくて彼のは"ごつごつ"感。
細身ながらすごくセクシー。
・・・ああ。こりゃカッコええわ。
■現状把握。
身長173cm/体重74〜75kg/体脂肪20％。
おなかをつまむとそれなりに脂肪が掴めてしまう。
先日、体脂肪20％というのが理想的な体脂肪率の範囲内(14〜25％)
ということを把握したものの、おなか周りの脂肪が掴めるのは
やっぱりかっこ悪い。
既に去年の12月から9kg減らしてるわけだけど仕事の忙しくなった6月
くらいから体重が安定しちゃっててそのままになってる。
が、そんなところに身近な友人のカッコイイ体を見てしまうとやっぱり
未練とか対抗意識がふつふつ。
ダイエットの天敵が多い季節ではあるけれど、こりゃもうひと頑張り
してみるか・・なんて思ってしまう。
■問題点
くどいけど現状の問題は「おなかにつかめるほどの脂肪がある」こと。
自分の場合そもそもの筋肉量がそれなりにあるから、以前のダイエット
は贅肉を削ぎ落とせばいいだけだった。
つまり痩身だけなので体重(BMI)だけ注目していればよかった。
結局半年で体重84を75まで落としたのだけれど先日以来体脂肪率が
気になりだしてる。
体脂肪率20％というのは30代の男性とすれば悪くない数字らしいから
体がそれくらいで落ち着いちゃったのかもしれないが、それだと
おなかの脂肪に納得いかない自分がいる。
自分にとっての理想的な体脂肪率はもっと低いところにある。
せめてうっすらとでも腹筋のみえる体が欲しい。
■机上の目標設定。
次のうちの2つが達成できればよしとする。
1.「ふっきんがうっすらとでも見える」体。
2.体脂肪14〜17％(理想範囲の下限)
3.体重69〜71kg(-5kg)
期間：3月末までの5ヶ月。(-1kg/月)
[説明]
1.今回は見栄え重視でいくので多少の筋肉は必要。
2.除脂肪体重=75x(100-20) = 60kg。なので15％なら69kg。
あるいは体脂肪が14〜17で安定すればOK。
3.2と言ってることはあまり変わらない。
2や3でかっこいいおなかなれるという保証は無いけれど目安にはなる。
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/balance/bal101.htm
■パーフェクトスリム
ちなみに女性の場合20％〜25くらいが適当らしいですが15％だと
こうなるらしいです↓。
ttp://www.yamaguchi.net/archives/000405.html
あー。なるほど。
こりゃカッコええね。歌って踊れるスポーツ選手の体です。
ちなみに弟子はt・・・うわ何をすrっcyヴgbhふじこ、
■とりあえず・・・
体脂肪管理の証にする体脂肪計を買おうと思ってる。（←最初に買えよ！）
それから”机上の”でない目標設定をしようwwww
以前社内の成人病検診で2次検査が必要だった人には
この時期、カウンセラーによる個人面談形式のお説教会がある。
通常は二次検診の時もさんざんな結果が出るようで（だから生活習慣
病なんだけど）隣ではいい年こいたおっさんおばはんがカウンセラーに
叱られている。
■体重が減ってることについて
「なにかダイエットとかされました？」
「ご飯の量を1/3に減らして去年の秋頃一日5食だったのを3食に戻しました」
「運動は？」
「自転車通勤を片道7.5km20分くらいです。基礎代謝でかいので食事制限すれば
勝手に体重減りますんで。」
「今はどうですか？」
「海外出張がはいるので極端に体重減らさないようにしています。」
「・・・（つまらなさそうな顔）」
（・・・とはいうものの最近又4食生活になりつつあるなぁ。）
■血中脂肪490⇒290/コレステロール290⇒200に減ったことについて。
「血中脂肪は測定直近の食生活でかなり変動するのですが、
コレステロール値はあまり変動しません。
つまりコレステロールは食生活がモロに出るのですが、
コレステロール値が2.5ヶ月で292⇒202に下げられるとそれなりの
改善がないと出来ませんから何もいえないですねぇ。」
これについては自信を持っていえる。
（・・・強いお説教できねーだろ、ざまーみろ♪）
■「じゃあ体脂肪と血管年齢計っていってください。」
---------------
[体脂肪]
体脂肪測定器は腕にプローブを押し当てるタイプ。
「いい筋肉してますねぇ。なんか運動してます？」
「自転車通勤を片道7.5kmくらいです。」
結果。
BMI指数:24.72 （普通。普通：18.5〜25）
体脂肪:20.6％ （適正。適正値♂：14〜25/♀:17〜30)
筋肉で体重があるのでBMIより体脂肪に気を遣ったほうがいいって
ことらしいが腹のたるんだ"おにく"は隠しようも無く。
[血管年齢]
指をセンサーに乗せておくタイプ。加速度脈波計というらしい。
http://www.ureruzo.com/bc.htm
末梢血管の脈波形を光を照射して、脈1回の血液量の変化を測定する。
結果。
A+。（20代の脈波と同様です。）
b波がa波よりやや深く、c波がプラス方向でa波の1/3位の高さ、
d波e波はともに浅い。
---------------
・・・俺、もしかして健康？？？
この時期、カウンセラーによる個人面談形式のお説教会がある。
通常は二次検診の時もさんざんな結果が出るようで（だから生活習慣
病なんだけど）隣ではいい年こいたおっさんおばはんがカウンセラーに
叱られている。
■体重が減ってることについて
「なにかダイエットとかされました？」
「ご飯の量を1/3に減らして去年の秋頃一日5食だったのを3食に戻しました」
「運動は？」
「自転車通勤を片道7.5km20分くらいです。基礎代謝でかいので食事制限すれば
勝手に体重減りますんで。」
「今はどうですか？」
「海外出張がはいるので極端に体重減らさないようにしています。」
「・・・（つまらなさそうな顔）」
（・・・とはいうものの最近又4食生活になりつつあるなぁ。）
■血中脂肪490⇒290/コレステロール290⇒200に減ったことについて。
「血中脂肪は測定直近の食生活でかなり変動するのですが、
コレステロール値はあまり変動しません。
つまりコレステロールは食生活がモロに出るのですが、
コレステロール値が2.5ヶ月で292⇒202に下げられるとそれなりの
改善がないと出来ませんから何もいえないですねぇ。」
これについては自信を持っていえる。
（・・・強いお説教できねーだろ、ざまーみろ♪）
■「じゃあ体脂肪と血管年齢計っていってください。」
---------------
[体脂肪]
体脂肪測定器は腕にプローブを押し当てるタイプ。
「いい筋肉してますねぇ。なんか運動してます？」
「自転車通勤を片道7.5kmくらいです。」
結果。
BMI指数:24.72 （普通。普通：18.5〜25）
体脂肪:20.6％ （適正。適正値♂：14〜25/♀:17〜30)
筋肉で体重があるのでBMIより体脂肪に気を遣ったほうがいいって
ことらしいが腹のたるんだ"おにく"は隠しようも無く。
[血管年齢]
指をセンサーに乗せておくタイプ。加速度脈波計というらしい。
http://www.ureruzo.com/bc.htm
末梢血管の脈波形を光を照射して、脈1回の血液量の変化を測定する。
結果。
A+。（20代の脈波と同様です。）
b波がa波よりやや深く、c波がプラス方向でa波の1/3位の高さ、
d波e波はともに浅い。
---------------
・・・俺、もしかして健康？？？
■腰痛
立ったり座ったりするのが辛い。
あまりにも辛くなって会社を早退して病院（滝山病院）に。
先生は杉山さん。レントゲン＋問診＋触診を受ける。
骨や神経はなんともないらしく筋肉をいためただけらしい。
つまり筋肉の捻挫という奴。
[処方]
14日分。胃薬は下痢の薬と被ってるので10日分。
ロルカム錠
リンラキサー250
ソロン錠 (胃薬)
モーラス60。
・・・モーラスは患部を紫外線に当てると光過敏症の原因になるらしい。
立ったり座ったりするのが辛い。
あまりにも辛くなって会社を早退して病院（滝山病院）に。
先生は杉山さん。レントゲン＋問診＋触診を受ける。
骨や神経はなんともないらしく筋肉をいためただけらしい。
つまり筋肉の捻挫という奴。
[処方]
14日分。胃薬は下痢の薬と被ってるので10日分。
ロルカム錠
リンラキサー250
ソロン錠 (胃薬)
モーラス60。
・・・モーラスは患部を紫外線に当てると光過敏症の原因になるらしい。
■体重
7/3 10:00 75.5kg
・・・そういえば相方が自分が75kg切ったら自分もなんかする、
みたいなことを言ってた気がします。ナンダッケ？
7/3 10:00 75.5kg
・・・そういえば相方が自分が75kg切ったら自分もなんかする、
みたいなことを言ってた気がします。ナンダッケ？
体重さらしまとめ(4/21〜6/20)
2006年6月21日 ダイエット■体重さらしまとめ(4/21〜6/20)
サボってたので久々に。
ちなみに前回のまとめは4/20。
http://diarynote.jp/d/68000/20060420.html
4/24 15:00 79.5kg ・・・・うん。予想通りだなorz。
4/25 79.5kg・・・・・ストレス溜めるとおなかが減るなぁ・・・（汗
4/26 12:00 78.0kg
4/28 12:00 78.0kg 4月末で76kgくらいの予定でした・・・orz。
4/30 12:00 78.0kg
5/1 12:00 77.5kg。・・・ちとイカサマ臭い。
5/5 13:00 77.0kg ただしジーンズばき作業着なし。
5/8 10:00 78kg ・・・あれ？77.0kg位かと思ってたのに（汗
5/10 10:00 77.5kg
5/12 10:00 78.0kg 最近暴食気味。体重77〜78でストップしちゃった・・
5/12 15:00 78.0kg ・・・減らなくても仕方ないけれど増やしたくはないなぁ。
5/14 13:00 78.0kg
5/19 13:00 78kg 食後。ここしばらく暴飲暴食気味だったし。
5/22 11:00 77.0kg
5/23 10:00 77.5kg ・・・すっかりとまってしまいました。
5/25 13:00 78.0kg
ベトナムの話が出たあたりですっかり頭から吹っ飛んでました。
・・・で。
6/20 15:00 76.5kg ・・・久々だけど変わってないなぁ
■BMIが25を超えると高脂血症の発症率がうんぬん。
http://diarynote.jp/d/68000/20060309.html
自分で書いてます。思いっきり対象やね。
ああ、俺の可愛いジャンクフードたちが、ビールたちが・・・。
■検診の4日前から〜〜すれば検査に引っかからないんだって！
たとえば、何かの病気にかかってしまった友人が熱を出していて病院に行こうとしている。
少なくとも自分はその彼に
「解熱剤を飲んでから検査を受ければきっと病気と判定されないよ！」
とはいえない。
万一言うとしたら本心はこうだ。
「君の健康なんて検査前の一夜漬けでいいよ。面倒事はごめんだからね。」
もし自分が目の前でそんなことを言われたら本気で殴ってたか情けなくて泣くかのどちらかだろう。
サボってたので久々に。
ちなみに前回のまとめは4/20。
http://diarynote.jp/d/68000/20060420.html
4/24 15:00 79.5kg ・・・・うん。予想通りだなorz。
4/25 79.5kg・・・・・ストレス溜めるとおなかが減るなぁ・・・（汗
4/26 12:00 78.0kg
4/28 12:00 78.0kg 4月末で76kgくらいの予定でした・・・orz。
4/30 12:00 78.0kg
5/1 12:00 77.5kg。・・・ちとイカサマ臭い。
5/5 13:00 77.0kg ただしジーンズばき作業着なし。
5/8 10:00 78kg ・・・あれ？77.0kg位かと思ってたのに（汗
5/10 10:00 77.5kg
5/12 10:00 78.0kg 最近暴食気味。体重77〜78でストップしちゃった・・
5/12 15:00 78.0kg ・・・減らなくても仕方ないけれど増やしたくはないなぁ。
5/14 13:00 78.0kg
5/19 13:00 78kg 食後。ここしばらく暴飲暴食気味だったし。
5/22 11:00 77.0kg
5/23 10:00 77.5kg ・・・すっかりとまってしまいました。
5/25 13:00 78.0kg
ベトナムの話が出たあたりですっかり頭から吹っ飛んでました。
・・・で。
6/20 15:00 76.5kg ・・・久々だけど変わってないなぁ
■BMIが25を超えると高脂血症の発症率がうんぬん。
http://diarynote.jp/d/68000/20060309.html
自分で書いてます。思いっきり対象やね。
ああ、俺の可愛いジャンクフードたちが、ビールたちが・・・。
■検診の4日前から〜〜すれば検査に引っかからないんだって！
たとえば、何かの病気にかかってしまった友人が熱を出していて病院に行こうとしている。
少なくとも自分はその彼に
「解熱剤を飲んでから検査を受ければきっと病気と判定されないよ！」
とはいえない。
万一言うとしたら本心はこうだ。
「君の健康なんて検査前の一夜漬けでいいよ。面倒事はごめんだからね。」
もし自分が目の前でそんなことを言われたら本気で殴ってたか情けなくて泣くかのどちらかだろう。
成人病検診結果〜おめでとう、合格だ。二次検診に進んでくれたまえ。
2006年6月20日 ダイエット■合格通知
この場合の「合格通知」は一時検査を"残念ながら"通過し、
二次検査受診義務が生じてしまったことを指します。
■二次検査を必要とします。
・判定及び疾病名：
(E)高脂血症の疑い
(B)肥満症
おそらく二次検診も通っちゃうんだろうな・・・（；＾ー＾）。
いろいろな食事制限と、今以上の強制運動イベントが生じそうです。
■脂質代謝
・総コレステロール：296(標準：140〜219)
・中性脂肪：487(標準：〜149)
ざくっと調べた感じでは中性脂肪の149以上は十把一絡げに「異常」と扱われています。
487という数値は異様に高いように見えますがどれだけひどいのかよくわかりません。
二次検診でたっぷりとお説教を食らって思い知ることになるでしょう。
■身体計測
・身長：173.2
・体重：75.0
・BMI：25.0
・判定の区分：肥満1度
■参考
health クリック
http://www2.health.ne.jp/library/0200-4.html
高脂血症（脂質代謝異常症）教室
http://www.nagara.com/prevent/dyslipid/general.html
高脂血症と食事
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/4.HTML
この場合の「合格通知」は一時検査を"残念ながら"通過し、
二次検査受診義務が生じてしまったことを指します。
■二次検査を必要とします。
・判定及び疾病名：
(E)高脂血症の疑い
(B)肥満症
おそらく二次検診も通っちゃうんだろうな・・・（；＾ー＾）。
いろいろな食事制限と、今以上の強制運動イベントが生じそうです。
■脂質代謝
・総コレステロール：296(標準：140〜219)
・中性脂肪：487(標準：〜149)
ざくっと調べた感じでは中性脂肪の149以上は十把一絡げに「異常」と扱われています。
487という数値は異様に高いように見えますがどれだけひどいのかよくわかりません。
二次検診でたっぷりとお説教を食らって思い知ることになるでしょう。
■身体計測
・身長：173.2
・体重：75.0
・BMI：25.0
・判定の区分：肥満1度
■参考
health クリック
http://www2.health.ne.jp/library/0200-4.html
高脂血症（脂質代謝異常症）教室
http://www.nagara.com/prevent/dyslipid/general.html
高脂血症と食事
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/4.HTML
■デビュー
ついに成人病検診にデビューしてしまった。
誕生日まであと3月弱あるのだけれど今年の健康診断から成人病検診メニュー。
これを受けると実感するだけで3歳くらい年取った気になる。
さて、うちの会社の定期健康診断検診内容。
[通常検診]
検尿・身長・体重・視力・血圧・聴力・胸部レントゲン
[成人病の追加内容]
血液検査・心電図・胃部レントゲン（バリウム）
＜バリウム＆腹部レントゲン手順＞
1.服を脱いで下着だけになる。
2.発泡剤の顆粒20mlくらいを口に放り込み20mlくらいの水で胃袋に流し込む。
「レントゲンおわるまでゲップしないで下さいね。じゃあこれ飲んで。」
3.わたされたバリウムを飲む。
・・・バリウム完飲。ドロっとしていてややヨーグルト味。
とはいえうまいものではない。
4.動くベッドで体を振られながらレントゲン写真をあちらこちらから撮られる。
「それでは台に向かってのって下さい。じゃあ動かします。
はい、左の頬を台につけて。じゃあその場でぐるっと回って・・・」
・・・・きぼぢわどぅい・・・げぷっ。
5.検査が終わると下剤を渡される。
バリウムをさっさと出すためなのだがなかなか出てこない。
2〜3時間で出てくるはずなのが自分の場合は6時間かかっちまった。
もちろんウ○コは真っ白。
■身長と体重
入社して20代の間、身長は170〜170.5cmくらいで落ち着いていたので
成人したら身長なんて伸びないものと思ってた。
が、おととし171.2cm、去年172.8cmという結果でなんかの間違いだろうと
思いつづけていたのだが。
今年の検診結果。173.2cm・・・・あれ？本当に増えてる？
成人してるどころか30半ばなのに？
成人病検診受けるような年齢なのに？
どうやらもみじは死ぬまで身長伸びつづける爬虫類だったようです。
多分死ぬ間際にはチェ・ホンマンと身長を張り合ってるに違いありません。
ちなみに検査結果は↓のとおり。
去年：172.8cm、71.4kg
今年：173.2cm、75.0kg
身長以上に体重も増えてます。
ちなみに体重計はいつもの食堂横のやすっぽいのじゃなくて健康診断の業者（？）が持ってくる業務用デジタル体重計。
ワイシャツ、アンダーシャツ、ネクタイ、スラックス、ベルト、ブリーフ、
ソックス・・・あたり、は着たまま乗るので多少補正してあるはず。
ちなみにいつも計ってる食堂横の体重計だと同じ条件で77.0kg。
・・・って2kgの補正はでかすぎねぇですか？
■痩身（ダイエット）
で、何が変わるかというと目標体重が変わってきてしまうわけです。
170cmで計算した標準体重と173cmで計算した標準体重はというと。
1.70 x 1.70 x 22 = 63.5kg（目標69kg)
1.73 x 1.73 x 22 = 65.8kg（目標は70くらいに修正）
（・・・変えなくってもいいだろ、という突っ込みは拒否。）
■視力
去年：1.5、0.9（ちょっと見えづらかった）
今年：1.5、1.5（余裕・・♪）
■体重
5/22 11:00 77.0kg
ついに成人病検診にデビューしてしまった。
誕生日まであと3月弱あるのだけれど今年の健康診断から成人病検診メニュー。
これを受けると実感するだけで3歳くらい年取った気になる。
さて、うちの会社の定期健康診断検診内容。
[通常検診]
検尿・身長・体重・視力・血圧・聴力・胸部レントゲン
[成人病の追加内容]
血液検査・心電図・胃部レントゲン（バリウム）
＜バリウム＆腹部レントゲン手順＞
1.服を脱いで下着だけになる。
2.発泡剤の顆粒20mlくらいを口に放り込み20mlくらいの水で胃袋に流し込む。
「レントゲンおわるまでゲップしないで下さいね。じゃあこれ飲んで。」
3.わたされたバリウムを飲む。
・・・バリウム完飲。ドロっとしていてややヨーグルト味。
とはいえうまいものではない。
4.動くベッドで体を振られながらレントゲン写真をあちらこちらから撮られる。
「それでは台に向かってのって下さい。じゃあ動かします。
はい、左の頬を台につけて。じゃあその場でぐるっと回って・・・」
・・・・きぼぢわどぅい・・・げぷっ。
5.検査が終わると下剤を渡される。
バリウムをさっさと出すためなのだがなかなか出てこない。
2〜3時間で出てくるはずなのが自分の場合は6時間かかっちまった。
もちろんウ○コは真っ白。
■身長と体重
入社して20代の間、身長は170〜170.5cmくらいで落ち着いていたので
成人したら身長なんて伸びないものと思ってた。
が、おととし171.2cm、去年172.8cmという結果でなんかの間違いだろうと
思いつづけていたのだが。
今年の検診結果。173.2cm・・・・あれ？本当に増えてる？
成人してるどころか30半ばなのに？
成人病検診受けるような年齢なのに？
どうやらもみじは死ぬまで身長伸びつづける爬虫類だったようです。
多分死ぬ間際にはチェ・ホンマンと身長を張り合ってるに違いありません。
ちなみに検査結果は↓のとおり。
去年：172.8cm、71.4kg
今年：173.2cm、75.0kg
身長以上に体重も増えてます。
ちなみに体重計はいつもの食堂横のやすっぽいのじゃなくて健康診断の業者（？）が持ってくる業務用デジタル体重計。
ワイシャツ、アンダーシャツ、ネクタイ、スラックス、ベルト、ブリーフ、
ソックス・・・あたり、は着たまま乗るので多少補正してあるはず。
ちなみにいつも計ってる食堂横の体重計だと同じ条件で77.0kg。
・・・って2kgの補正はでかすぎねぇですか？
■痩身（ダイエット）
で、何が変わるかというと目標体重が変わってきてしまうわけです。
170cmで計算した標準体重と173cmで計算した標準体重はというと。
1.70 x 1.70 x 22 = 63.5kg（目標69kg)
1.73 x 1.73 x 22 = 65.8kg（目標は70くらいに修正）
（・・・変えなくってもいいだろ、という突っ込みは拒否。）
■視力
去年：1.5、0.9（ちょっと見えづらかった）
今年：1.5、1.5（余裕・・♪）
■体重
5/22 11:00 77.0kg
最新じゃないけど最近の話題から。
5/11〜5/12くらいかな。
■大豆イソフラボン
【読売新聞】
大豆イソフラボン配合食品、妊婦、子どもに「推奨できない」
ttp://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20060310ik04.htm
大豆イソフラボン、マメな摂取ご注意
ttp://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20060512ik04.htm
大豆イソフラボンの1日摂取量上限
ttp://www.yomiuri.co.jp/science/news/20060511i314.htm
摂取量上限・・・70〜75mg
といってもあまり想像が付かない。
身近な例でいえば納豆には65〜81mg/100gの大豆イソフラボンが含まれているので毎日摂取してる人は追加で摂取する必要がないということになる。
つまり自分の場合、大豆イソフラボンが摂取できているのでサプリメントなんかを使って余分に摂取する必要はないってこと。
ところで大豆イソフラボンってなに？
・・という質問については↓を参照。
【厚生労働省ホームページ】
大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&Aについて
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/h0202-1.html
骨粗しょう症、乳がんや前立腺がんの予防が期待できる一方で、
臓器によっては発ガン促進云々の話がかかれてる。
判断は各自で。
5/11〜5/12くらいかな。
■大豆イソフラボン
【読売新聞】
大豆イソフラボン配合食品、妊婦、子どもに「推奨できない」
ttp://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20060310ik04.htm
大豆イソフラボン、マメな摂取ご注意
ttp://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20060512ik04.htm
大豆イソフラボンの1日摂取量上限
ttp://www.yomiuri.co.jp/science/news/20060511i314.htm
摂取量上限・・・70〜75mg
といってもあまり想像が付かない。
身近な例でいえば納豆には65〜81mg/100gの大豆イソフラボンが含まれているので毎日摂取してる人は追加で摂取する必要がないということになる。
つまり自分の場合、大豆イソフラボンが摂取できているのでサプリメントなんかを使って余分に摂取する必要はないってこと。
ところで大豆イソフラボンってなに？
・・という質問については↓を参照。
【厚生労働省ホームページ】
大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&Aについて
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/h0202-1.html
骨粗しょう症、乳がんや前立腺がんの予防が期待できる一方で、
臓器によっては発ガン促進云々の話がかかれてる。
判断は各自で。
体重晒しまとめ-2(2/27〜4/20)
2006年4月20日 ダイエット■体重晒しまとめ-2(2/27〜4/20)
[過去記事からの引用]（文書整形なし。）
会社の体重計の都合平日のみ。測定時刻はなるべく午前中。
-----------------------------
2/27 現在82.5kg。
2/28 昼食後、82kg。
3/1 午前82.5kg。
3/2 82.0kg
3/3 (79.8kg。夜。外出先の体重計)
3/4 (79.4kg。夜。外出先の体重計)
3/5 (データなし)
3/6 83.0kg 午前。
3/7 14:00 82.5kg
3/8 昼前 82・5kg
3/9 朝。82.5kg
3/10〜12 (データなし)
3/13 午前 81.5kg。
3/14 昼前 82.5kg。
3/15 午前 81.0kg
〜〜〜〜〜〜〜前回ここまで。
3/16 昼食後 81.5kg。
3/17 朝 82.0kg
3/20 15時 81.0kg
3/22 13:00(食後) 82kg
3/23 午前 81.5 kg
3/24 昼飯後 82.0kg ・・・むむむ(汗
3/28 午前 82.0kg
〜〜〜〜〜この間に体重計を誰かがいじったっぽい。-3kは何かおかしい。
4/3 79.0kg
4/4 79.5kg
4/5 15:00 80.0kg
4/6 10:00 79.5kg
4/7 15:00 78.5kg
4/10 15:00 79kg
4/12 12:00 79.0kg
4/17 15:00 78.5kg
4/18 78.5kg 13:00（昼食後)
4/19 12:30(昼食前) 77.5kg 。
4/20 15:00 77.5kg
-----------------------------
約2ヶ月で約3kg位かな？3/28と4/3の4日でどんな補正があったかは謎。
あとミクシに晒してる写真は1/30と4/19の自分。あまり差はない？
[過去記事からの引用]（文書整形なし。）
会社の体重計の都合平日のみ。測定時刻はなるべく午前中。
-----------------------------
2/27 現在82.5kg。
2/28 昼食後、82kg。
3/1 午前82.5kg。
3/2 82.0kg
3/3 (79.8kg。夜。外出先の体重計)
3/4 (79.4kg。夜。外出先の体重計)
3/5 (データなし)
3/6 83.0kg 午前。
3/7 14:00 82.5kg
3/8 昼前 82・5kg
3/9 朝。82.5kg
3/10〜12 (データなし)
3/13 午前 81.5kg。
3/14 昼前 82.5kg。
3/15 午前 81.0kg
〜〜〜〜〜〜〜前回ここまで。
3/16 昼食後 81.5kg。
3/17 朝 82.0kg
3/20 15時 81.0kg
3/22 13:00(食後) 82kg
3/23 午前 81.5 kg
3/24 昼飯後 82.0kg ・・・むむむ(汗
3/28 午前 82.0kg
〜〜〜〜〜この間に体重計を誰かがいじったっぽい。-3kは何かおかしい。
4/3 79.0kg
4/4 79.5kg
4/5 15:00 80.0kg
4/6 10:00 79.5kg
4/7 15:00 78.5kg
4/10 15:00 79kg
4/12 12:00 79.0kg
4/17 15:00 78.5kg
4/18 78.5kg 13:00（昼食後)
4/19 12:30(昼食前) 77.5kg 。
4/20 15:00 77.5kg
-----------------------------
約2ヶ月で約3kg位かな？3/28と4/3の4日でどんな補正があったかは謎。
あとミクシに晒してる写真は1/30と4/19の自分。あまり差はない？
2CHDにおけるColdSnap取り扱い議論-4
2006年4月20日 ダイエット コメント (2)■体重
4/20 15:00 77.5kg
■2CHDにおけるColdSnap取り扱い議論-4
ナモがType-Aの改訂案を示してくれた。
http://f18.aaa.livedoor.jp/~nameless/typea_new.html
ナモの改訂案は昔で言うところの案4をそのまま推し進めた形。
てっきり12月のアンケート結果を反映して案7をベースにするかと思ってたが。
ま、案4はルールのシンプル化という点で最善だと思ってるし、
案7は復帰者への配慮と新旧スタンダードとの互換性という点で
最善と思ってる。
どっちがイイかはやってみなきゃ判らない。
■一応自分のメモを兼ねて
自分のColdsnap考察日記へのリンク。
1 http://diarynote.jp/d/68000/20051029.html
2 http://diarynote.jp/d/68000/20051123.html
3 http://diarynote.jp/d/68000/20051215.html
11月に案4がベストといってたのだけれど12月に案7と趣旨換えしてる
あたり自分もいい加減だなぁとオモータ。
4/20 15:00 77.5kg
■2CHDにおけるColdSnap取り扱い議論-4
ナモがType-Aの改訂案を示してくれた。
http://f18.aaa.livedoor.jp/~nameless/typea_new.html
ナモの改訂案は昔で言うところの案4をそのまま推し進めた形。
てっきり12月のアンケート結果を反映して案7をベースにするかと思ってたが。
ま、案4はルールのシンプル化という点で最善だと思ってるし、
案7は復帰者への配慮と新旧スタンダードとの互換性という点で
最善と思ってる。
どっちがイイかはやってみなきゃ判らない。
■一応自分のメモを兼ねて
自分のColdsnap考察日記へのリンク。
1 http://diarynote.jp/d/68000/20051029.html
2 http://diarynote.jp/d/68000/20051123.html
3 http://diarynote.jp/d/68000/20051215.html
11月に案4がベストといってたのだけれど12月に案7と趣旨換えしてる
あたり自分もいい加減だなぁとオモータ。
歩け、歩け、道がある♪
2006年4月14日 ダイエットというCMソングに聞き覚えがある人は・・・年寄りです。
■ダイエットというカテゴリが
DiaryNoteで女性向きカテゴリになってるのは
男がダイエットしないという前提なんだろうか。
・・・女性向テーマに取り組むもみじです。
■体脂肪を落とすためになにができるか。
入力が減らしにくいなら出力を増やすしかありません。
現在の運動らしい運動は毎日15kmのチャリンコ通勤くらい。
自分に無理なくできることをしばらくつまみ食い的にいろいろ試して
できることを探ってみたいと思います。
■とりあえず歩いてみる。
自分の足で行動する範囲を広げてみるテスト。約4km。45分。
歩く事をいつも放棄してると思わぬ箇所の筋肉が衰えてることに気づく。
ふくらはぎと外ももに疲れが出て焦る。
歩き方を変えるだけでカロリーの消費は全く違う。
■ダイエット関係
http://onakanoniku.net/index.htm
http://www.so-net.ne.jp/viviane/okabe/pittaritobira.html
■尊敬する方が・・・・
その昔デートにこんなところを選んだそうで。
http://www.eae.jgsdf.go.jp/prcenter/event.html
・・・素晴らしい！！あなたはやっぱり最高だ。
■青い鼻水の正体。
ttp://373news.com/nie/q&a/030119.htm
今出てる鼻水は風邪の鼻水で間違いない模様。
■ゆでたまご
http://www.asahi.com/science/news/TKY200604110436.html
■離島。
魅力がちょっと薄れてきた。
■ダイエットというカテゴリが
DiaryNoteで女性向きカテゴリになってるのは
男がダイエットしないという前提なんだろうか。
・・・女性向テーマに取り組むもみじです。
■体脂肪を落とすためになにができるか。
入力が減らしにくいなら出力を増やすしかありません。
現在の運動らしい運動は毎日15kmのチャリンコ通勤くらい。
自分に無理なくできることをしばらくつまみ食い的にいろいろ試して
できることを探ってみたいと思います。
■とりあえず歩いてみる。
自分の足で行動する範囲を広げてみるテスト。約4km。45分。
歩く事をいつも放棄してると思わぬ箇所の筋肉が衰えてることに気づく。
ふくらはぎと外ももに疲れが出て焦る。
歩き方を変えるだけでカロリーの消費は全く違う。
■ダイエット関係
http://onakanoniku.net/index.htm
http://www.so-net.ne.jp/viviane/okabe/pittaritobira.html
■尊敬する方が・・・・
その昔デートにこんなところを選んだそうで。
http://www.eae.jgsdf.go.jp/prcenter/event.html
・・・素晴らしい！！あなたはやっぱり最高だ。
■青い鼻水の正体。
ttp://373news.com/nie/q&a/030119.htm
今出てる鼻水は風邪の鼻水で間違いない模様。
■ゆでたまご
http://www.asahi.com/science/news/TKY200604110436.html
■離島。
魅力がちょっと薄れてきた。
